青春痘的基本知識：什麼是青春痘？
首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。
定義與成因
青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。
這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。
分佈與影響
青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。
癥狀與治療
青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。
成因解析：為什麼會長青春痘？
為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。
荷爾蒙失調
青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。
不良飲食
不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。
生活壓力
生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。
青春痘的不同類型與特徵
了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。
黑頭青春痘
黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。
白頭青春痘
白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫
嚴重青春痘
最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。
青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。
日常預防：如何減少青春痘的發生
糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好
保持良好的生活作息
一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。
飲食均衡搭配高纖飲食
規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。
適當的皮膚保養
適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。
治療方法：專業與家庭療法
即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。
專業醫學治療
進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。
家庭自我照護療法
即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。
選擇合適的護膚產品
選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
痘痘嚴重程度保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。痘痘快速消炎洗面乳推薦
首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。中藥治療青春痘保養品推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘治療洗面乳推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春期痘痘洗面乳保養品推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。丘疹性痤瘡保養品推薦
有一天，你會變得很棒 文/特立獨行的貓 晚上從一個大商場吃完飯出來，看到兩個垂頭喪氣的男孩，他們坐在商場門口的戶外臺階上，低著頭，不停的搓著手，看不見他們的臉，只能看見他們不說話。在他們的面前，是一個年級大約25歲左右的女孩子，站在下面一點的臺階上，用很焦躁但只能很靠近才能聽到的聲音，噼里啪啦的講著話。 從女孩子的穿著看，應該是商場里某個店的員工，也是男孩子的小領導，此時此刻正在為他們的工作時候的不爭氣而恨鐵不成鋼。他們的身旁，是車水馬龍霓虹閃爍的東三環馬路，馬路的那一邊林立著一座比一座高一座比一座閃耀的高樓，那鋼筋鐵骨的樣子，仿佛在冷冷的告訴你這個城市有多現實，有多不在乎你的傷心和眼淚。 我從這城市小小的一幕里擦肩而過，心里小小的顫抖，這個城市里有多少懷揣夢想的孩子，又有多少在失敗和屈辱中掙扎和哭泣的孩子。我猜想，那個女孩子一定會說：“你們要如何如何努力，才能有一天出人頭地，現在這樣是不行的！” 我猜想，男孩子的心里一定有深深的不安與自責，那些對這個大城市所有過的所有憧憬和幻想本來就不知從何下手，那時那刻可能都不知道該如何走下去了。這個城市有太多燈紅酒綠的奢華，也有許多可歌可泣的勵志故事，可這一切也不是一夜能建成的，何況是你我這樣的窮的只剩下憧憬和夢想的普通青年。 前幾天收到一個小朋友的來信，那是她人生第一天上班！給我發郵件的時候，她正在偷偷的躲在公司的一個小角落里吃飯，沒有認識的人，沒有人認識她，不敢跟別人說話，更不敢提出跟大家一起午飯。于是，她想到了我。 我猜想那個畫面一定是她一手拿著勺子緊張的往嘴里扒拉飯，一手拿著手機給我發私信并期盼著我能陪伴她哪怕一條回復的時光。很遺憾，我沒有給她發一個很長的回復，來溫暖她孤單而有點小害怕的心，我突然覺得很心疼，心疼的時候似乎什么都寫不出來，我也突然想到我第一天實習的那個晚上。 那是2007年我第一次在一個500強大公司實習的下班后的晚上，下班的時候老板跟除了我以外的大家說：“剩下的讓實習生做吧，你們要不要到我家一起去看超女？”然后他們就一起走了。那天晚上十點多的時候，我一個人怯怯的站在36層的窗戶跟前，窗外就是北京CBD中心區那好似電視里飛機航拍一般的夜景，可是沒有人知道，一座很漂亮的寫字樓里有一個小孩還沒有吃飯，還在做倒霉的表格。 隔壁的實習生窸窸窣窣的跑過來問：“你要吃東西么？我媽媽中午給我帶了菜團。你要不要吃？”我點點頭，她就又窸窸窣窣的跑到微波爐那里熱了下跑回來遞給我：“不是很好吃，只是個普通的菜團。”我接過來一口一口吃掉，她就站在我對面看著我笑。我當時覺得那個辦公室里我們兩個特別同命相連的感覺，恨不得緊緊擁抱。 一晃五年過去了，我有了在這個城市里還算滿足的生活，夜晚拉開窗簾看對面樓里亮著的各白燈光黃燈光，總是忍不住去想，那每一個窗格子里，是否也住著一個經常要為自己鼓勁才有力量堅持下去的年輕人？(www.lz13.cn)TA是否也如我過去的日子一樣，白天謹小慎微的工作，晚上用毫無安全感的嬰兒睡姿睡覺，醒著的時候不斷的給自己加油鼓勁，睡著的時候滿腦子都是工作表格？想到這些，就覺得這個城市，好孤立，又好孤獨。 其實一個城市的表面越繁華，內心就越孤獨，因為在繁華的背后有很多孤獨的靈魂；每一個窗格子都是冷漠而不想相互靠近的，因為靠近會產生溫暖，而溫暖雖然可以帶來內心的慰藉，卻更容易讓人喪失斗志與果敢，依賴是奮斗路上最大的絆腳石。 又是一個周日的夜晚，我在一盞橘黃色的臺燈下寫下這篇并不勵志也不雞血的文章，只是想追憶一下過去那些和很多小朋友的現在一樣的日子。這個城市有很多牛逼哄哄的人，我們的世界里也有很多仰慕與崇拜的人，望著他們的優秀，經常無地自容到自卑的不知從何開始努力的心，可以在夜晚的被子里大哭，可以在洗澡的時候讓眼淚隨水流一起落在地上。 我們都會對未來害怕，我們都會對即將發生的改變感到恐慌，因為我們都知道即將失去什么，而不知道未來會得到什么。這個城市里的每一顆心都不會像水泥大樓一樣那么剛強，面對在這個城市里即將到來的每個清晨，我們都一樣。只是幸好，我們還有一個晚上，可以用來療傷。 “我要的堅強/不是誰的肩膀/懷抱是個不能停留的地方/這世界多擁擠/就有多匆忙/用所有的寂寞時光給自己鼓掌”。對面的樓，又亮起了好多好多白色的黃色的燈，每個城市里此時此刻孤單的靈魂與不安的心們，給自己小小的加油，對自己說：有一天，我一定會很棒！ 你和那些好東西，總有一天會相遇 如果有一天，生你養你的兩個人都走了 總有一天，我會足夠優秀分頁：123
痛苦，就是因為我們太弱；從容，就是因為我們變強了 在LSE的一個社團的迎新的時候，我們每個人自我介紹。到一個了一身LV，愛馬仕的女孩子自我介紹，說起愛好，她想了想說：喜歡跑車。然后很淡定的坐下了。很多同學你看我我看你，投以“炫富”的判斷目光——“這個妹子是來拉仇恨的？！”。 但是在后來天的小組聊天中，我們發現，這個女孩子很謙遜乖巧，真實純樸，并不是我們所知的一些熱衷“炫富”的人。事實的情況是，小女孩從小家境就很優越，周邊朋友也都是相當的家境。在她和她的朋友們的生活中，一件香奈兒和我們很多人眼中的優衣庫一樣普通。她也從來沒有覺得說“喜歡跑車”是炫耀，因為在她的生活圈子里，喜歡跑車和我們很多人喜歡郵票一樣的普通。 為什么她“衣著香奈兒愛馬仕，說喜歡跑車”我們就會覺得她炫耀，而如果她“衣著only優衣庫，喜歡吃肯德基”我們就不會覺得呢？不是因為她炫耀，而是我們太low。掙扎在基本生活水平穩頂的我們面對一句從容淡定的“喜歡跑車”瞬間心生鄙視，原因不是人家愛炫，而是因為我們太窮。 本科畢業時候，一個同學去了某投行，他的年薪市場價60-80w一年大概。那年就業環境很爛，基本上能有個年薪12w的工作已經不錯了。我們有同學得知后向他恭喜求包養，而他一臉無奈的說：其實這個工資我不滿意。有些人對我說：他太能裝B了，炫耀啥。——“你TMD還讓不讓我們純屌絲活了？” 但是，仔細想想他暑期實習的單位在高盛香港Office。而且我們同學之中他這個級別的大神以及一些在我們看來在成績，身體素質，綜合能力等等的并不如他的大神們，好幾個找到了比他年薪更高的工作。對他而言，他的那個工作確實不是一份理想的工作。他100w＋年薪實力的人拿著60w的年薪的工資想想確實有些遺憾。 為什么他“拿著60w+的工資遺憾工資低”我們就會覺得他炫耀，而如果他“每個月3000＋，抱怨工資低”我們就不會覺得呢？不是因為他炫耀，而是我們太low。辛苦如狗一樣的找工作的我們面對一份抱怨60w+年薪的無奈表情瞬間心生鄙視，原因不是人家愛炫，而是因我我們太挫。 有一個師兄，跟我們吐槽他找不到女朋友。但是這師兄每天身邊鶯歌燕舞，被各種美女環繞。給人感覺就是天天約會都不帶重樣的那種高富帥，結果跟我們一群屌絲抱怨沒有女朋友。很多弟兄跪了，高呼：“哥，咱能不炫妹子了嗎！？求求你了。” 后來這個師兄和一個海歸二代女神在一起了。現在想想這位師兄金融工作，擅長國標和鋼琴，父親是大學教授，以及自己有六塊腹肌。這種高質量男生也確實想找匹配的妹子不太容易。想想之前每天圍繞在他身邊的“庸脂俗粉”，確實難以讓這位睥睨屌絲的男神上眼。他的吐槽確實情有可原。 為什么他“吐槽沒有女朋友”我們就會覺得他炫耀呢？不是因為不是因為他在炫耀，而是我們太low。對于我們這些專職備胎的純釣絲來說能有一個女友就不錯了，那還能有機會像他一樣那么多妹子機會。我們對他的抱怨，原因不是人家愛炫，而是因為我們太弱。 要這么回憶下去，八天八夜不夠用。我們別人炫耀的鄙視大多諸如此類——人家這不是炫耀，只是我們太low！我們總把一些人的無意識流露當作炫耀。而事實上被我們當作的炫耀的東西，在人家看來都普通到不用考慮說出來之后給人帶來的感受——誰會在乎告訴別人我吃了一碗難吃的米飯呢？當然你在每天吃不上米飯的人面前還是有可能被看作在“炫耀”。 在哪里欲求不滿，我們就在哪里憤怒。我們在乎的不是他們有什么，而是跟他們比我們沒有什么。我們評定一個人是否在炫耀不是根據他說的內容本身，而是根據我們對他所擁有東西的稀缺程度。我們對他的憤怒以及衍生出來的敵意，根源于我們的欲求不滿。“我想要的我弄不到，你有你還抱怨你太少，啊啊啊你個賤人！馬太效應不帶你這么玩的！”——“欲望”真的是“化腐朽為神奇”的魔法劑，一句普通的坦言經它點化立馬變成炫耀。隨口一說帶來的敵意就這么灑脫，欲望一起，呼嘯奔騰。 一個十惡不赦的學霸面對九十九分時候的縱橫老淚只有另一個惡貫滿盈的學霸才能理解。面對學渣嫉惡如仇的眼神，他們是那么的無辜又無助。一個肉嘟嘟的肥婆在一個難民面前一邊吃肉一邊吧唧嘴，這就是赤裸裸挑釁，但是在一個苗條的女神面前這就是自取其辱。在另一個肉呼呼的肥婆面前就會聽見，“誒油自己人啊！清蒸的還是紅燒的？” 想我天朝社會環境如此復雜，欲望訴求如此多元，稀缺資源如此紛繁，我們在日常生活中的語言忌諱則要多的多。因為你真不知道你多么習以為常的事情，在有些特定的情況下被一些人看來是多么的“炫耀”。如果你在六十年代，逢人就問“吃了么”，你就是在炫耀。你在工科學校你問，“哥你看我妹子靚麗嘛？”你就是個賤人。 當一個愛情美滿，事業豐收，哈弗畢業，身材健碩的帥哥發出這樣一條微博：“今天和老婆開著新買的布加迪威龍回哈弗母校好開心！另外被同學說八塊腹肌快沒了，好著急！”窮人會覺得他炫耀“布加迪”，老光棍覺得他炫耀“和老婆”，非名校會覺得他炫耀“哈弗”，排骨男會覺得他炫耀“腹肌”。當然，對于非名校的又老又窮的排骨男光棍來說，他這條微博就是開八個小號開黑之的節奏；而對于和微博樓主的一樣實業有成，身體健碩，家庭和睦的哈弗同學來說，這就是一個隨口抱怨，底下留言不過“哈哈哈”而已。 記得當年小沈陽說：“啥叫善良，別人吃不上肉，你吃上肉別吧唧嘴就是善良。”干投行的喊“工資不夠高”，干咨詢的哭了；干咨詢的喊“平臺不夠高”，四大的哭了；四大的喊“生活太單調”，搞科研的哭了；搞科研的喊“生活保障低”，干傳媒的哭了；干傳媒的喊“工作不自由”；在國企的哭了；在國企的喊“升遷無前途”，公務員哭了；公務員喊“社會地位低”，干投行的哭了…… “曾經滄海難為水，除卻巫山不是云”。只有見過真正的大江大海，才不會輕易鄙夷未見過波浪滔滔的嘆息。當我們再被某個言行激發反感甚至激怒而原因是我們認為他在炫耀的時候，我們可以明確的告訴自己：我在這方面很弱，確實很弱——當我們還很弱小的時候，我們唯有學會淡定與包容。不要去攻擊別人的“炫耀”，不管他是否是真的炫耀，因為這只會暴露我們的軟弱——而已。 哪怕你想更好的掩飾自己的短缺，也要更將注意力集中在進步。因為當你滿心咒怨，謾罵一個炫耀賤人的時候，實際上人家只是無意識的將自己最普通的一面流露出來了而已。你這一怒，就暴露了你的階層，你的貧窮，你的丑陋，你的愚蠢等等任何你本來一直想掩飾的方面——沒有比憤怒更赤裸裸地將一個人暴露的更徹底。 與其任每次面對炫耀的不爽和憤懣憋出內傷或者罵出外丑，倒不如好好利用這股黑暗能量，刺激自己工作更努力，學習更刻骨，化妝更認真，減肥更起勁。這樣你不僅逃離了無休止的樣貌羞辱，智力比拼，財富虐殺等帶來的精神折磨，你還有更多的機會去縮小這段差距以及減少其帶來的精神壓迫。更為關鍵的是，在這個過程中你會慢慢認同這種差距的合理性——先天稟賦，后天機遇和努力等綜合作用下的差距合理性，你的痛苦會被這種合理性逐漸削平。 曾國藩說：“欲宏其量，必擴其識”。我們的憤怒源于我們的脆弱——我們的欲求不滿——弱小而不能達到我們自身的期待。當我們的能力不能匹配上我們的野心，我們會很痛苦；當這種匹配被別人從容公開展示，我們就會更痛苦。痛苦，就是因為我們太弱。 變強，只有變強。當我們足夠強大的時候，我們是很難被冒犯到的，因為曾經刺激到我們自尊心，被我們認為是炫耀的東西，已經變成我們家常便飯甚至不屑一顧的雜物。當年讓我們心靈激蕩的東西已經不會從新納入我們眼界。從容，就是因為我們變強。 “不以物喜不以己悲”，歸根結蒂是自身稟賦和能力為基礎。只有開拓自己的眼界和見識，才能更有可能的過上一種更高質量的精神生活。從容，從來不是一種刻意做出來的狀態，而是一種以實力為支撐自然散發。分頁：123
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